「ダイエットをしてもリバウンドしてしまう。」
そんな経験はありませんか？
実は、その背景にはホメオスタシス（恒常性）という、身体を元の状態に戻そうとする働きがあります。
無理な運動や急激な生活習慣の変化は、一時的な効果はあっても長続きしにくく元に戻ろうとする力が働いてしまいます。
だからこそ大切なのは、「頑張ること」ではなく、毎日の身体の使い方を整えること。
その中でも、私たちが毎日無意識に繰り返している姿勢と歩き方は、身体への負担だけでなく、呼吸や自律神経、筋肉の使い方、さらには心の状態にも大きく影響しています。
今回の講座では、
なぜ健康習慣が続かないのか
姿勢や歩き方が身体へ与える影響
無意識のクセと身体の関係
潜在意識と身体のつながり
今日から実践できる歩き方の基本
を、わかりやすくお伝えします。
「頑張る健康」ではなく、
自然と続く健康習慣を一緒に始めてみませんか？
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こんな方におすすめ
健康のために何をしたらいいか迷っている方
肩こりや腰痛など慢性的な不調が気になる方
疲れやすく、身体をもっと楽にしたい方
姿勢を改善したい方
運動が苦手でも健康づくりを始めたい方
お子さまと一緒に正しい姿勢や歩き方を学びたい方
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開催概要
日時
2026年8月14日（金）14:00～
会場
salon SAWA
参加費
4,000円（税込）
※中学生以下 半額
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講師
内山 聡 先生
湘南トレーナーズオフィス合同会社 代表
健康運動指導士
文教大学大学院 人間科学修士
アドラー心理学 ELM勇気づけリーダー
運動・身体・心理学を幅広く学び、多くの方の健康づくりをサポートされています。
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salon SAWAから
薬や特別な健康法だけに頼るのではなく、
毎日の暮らしの中で身体を整えることも大切な養生です。
姿勢や歩き方は、一生使い続ける身体の土台。
ご自身のために、そしてお子さまやご家族の未来の健康のためにも、この機会にぜひご参加ください。
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この講座は、salon SAWAが大切にしている「生活養生」の考え方とも非常に相性が良い内容です。「治す」ことではなく、「日々の習慣を整え、自分の身体を育てる」という視点を体験していただける時間になると思います。
